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江不归和宁清远来到先前的房间。两人对面盘膝坐定，江不归开始照着华山基础内功的功法开始运行。
先试着控制身体内的真气。在大约一个月之前江不归就发现，身体里产生了一股气流，在全身游走。在今天听到宁清远和岳不群交谈才知道这叫真气。其实每个人只要坚持扎马步并且姿势正确都会产生真气，只是时间长短快慢的区别。一个人身体出现的第一股真气被称之为原始真气，而想要练习内功心法必须有原始真气才行，原始真气可以是自己扎马步培养出来的也可以是别人注入的。自己培养的真气自己更容易控制，在运行功法时进步也越快。总之原始真气是自己培养的人，一生修炼都比不是自己培养出原始真气的的人强。不但修炼速度快，而且在运用内力时，也容易控制。所以华山派要求弟子先扎马步三年，不但是在打磨身体也是想让弟子在扎马步中自己产生真气，而不是有师傅或者师兄给身体里注一丝真气当作原始真气。而如果弟子在三年的扎马步中没有自己产生原始真气，则会让师兄或者师傅注入一丝真气，当作原始真气来修炼功法。这也是今天宁清远在教导他华山基础内功功法时江不归才知道的。
当江不归按照功法中的的方式来控制自己的原始真气时，发现自己很容易就控制住了这股真气。然后进行第二步，控制着真气按照特定的方式在经脉中运行一周，然后返回丹田是为一个周天。
当江不归把真气运行一个周天之后，感觉到全身非常轻松，浑身暖洋洋的，而且明显可以感觉到真气壮大了一丝。随即就开始运行第二个周天、第三个周天、第四个周天江不归不停地运行着真气，渐渐地忘记了一切。这时宁清远震惊了，一般人，第一次运功，都是需要很长时间，才能控制住原始真气，而且最多只能是控制住，想要按照功法特定的方式运行，则需要不停的尝试，也需要更长的时间才能完成。一般控制真气需要一天时间去尝试，而控制运行需要更长时间。宁清远自己从开始尝试到控制住真气按功法运行用了三天多的时间。就在华山历史上最快完成这两步的杨天明祖师也是用了一天零两个时晨，宁清远没听说过，由古到今，有谁能在第一次尝试就能完成了这两步的。而且直接进入，入定状态，达到天人合一之境。一般只有内功修炼成时这才有可能达到这种境界，宁清远自己也是在朝阳功大成、和紫霞神功小成时才两次进入这种境界。（在此交代一下：“宁清远和岳不群都是联系的朝阳功和紫霞神功、宁中则练得是抱元劲。关于华山派的功夫后面会有介绍。而本书设定紫霞神功是一种专攻内力控制的功法，却不能增长内力。这以后书中也有介绍。）一般人第一次运功，内力增长的最多，是平时练功的五倍以上，而且第一次运行周天数越多内力增长的越多。而江不归第一次就进入了入定状态那么运功的周天数将会很多，那么内力会增加多少谁也说不清楚。宁清远看到这种情况也是先惊后喜，赶紧收起心情给江不归护法。
不知过了多久，江不归感到一阵饥饿，就停止运功。当江不归睁开眼睛时，发现师傅宁清远仍然坐在对面，想看怪物一样看着自己。江不归赶紧问道：“师傅，弟子练得是不是有什么不对的地方。”宁清远没说话，而是伸出一只手贴在江不归的丹田处。江不归感觉师傅的内力在自己身体走了一个周天然后就退回去了。这下宁清远彻底不能镇定了，宁清远发现江不归此时的内力一块到入门之境，要知道一些华山的外门弟子练了十年华山基础内功，也不是每一个都可以到入门之境。这时宁清远收回了手说道：“不归，你练得很好，回去吧！先洗洗脸，去吃个早饭，然后来练武场找为师，为师教你修炼我华山派的拳法。华山剑法以气为先，以剑为用，练剑先练气。在内力没有入门之前是不能学习我华山剑法的，所以，每个弟子在开始联系内力到内力小成之前要先练习华山拳法。使的身体更加灵活，为以后学剑法打好基础。好了你先回去吧！”这时江不归才发现自己竟然练了半天加一夜的时间，现在已经是第二天的早上了。功法运行一个周天只需几个呼吸时间，那么，这一夜自己到底运行了多少个周天？江不归发现这个真是没发计算。随即对宁清远说到：“是师傅，弟子告退。”然后，江不归就走出了宁清远的房间。
江不归不知道，当他走出房间后，宁清远当即来到祠堂，给供桌上点上了一注香随即跪在地上。高兴的说道：“感谢列祖列宗保佑，我华山出了一个绝世天才，才第一次运功竟然进入了天人合一的境界，一举就把内力练到接近入门。只要不出意外二十年之后华山派绝对出一个无敌于世的人物。”不肖弟子也看到重振华山的希望。望列祖列宗保佑不归能顺利的成长，恪守门规好振兴我华山一派。